Untuk menguasai teknik dasar permainan tenis meja dengan baik, perlu dilakukan latihan yang intensif. Ikutilah latihan-latihan berikut untuk menambah kemampuan Anda dalam bermain tenis meja.
1. Latihan 1
Berdirilah di masing-masing tepi meja tenis. Lakukan permainan dengan menggunakan teknik-teknik dasar sambil bergerak ke kiri atau ke kanan. Jika belum memungkinkan, lakukan tanpa jaring.
2. Latihan 2
Latihan ini dilakukan dengan satu orang melawan dua orang. Jika belum memungkinkan, lakukan tanpa jaring. Perhatikan arah bola pada gambar berikut.
Gambar: Arah bola pada a) Latihan 1 dan b) Latihan 2
3. Latihan 3
Latihan ini dilakukan antara pasangan dengan arah dan jumlah bola yang berbeda. Variasinya adalah sebagai berikut.
- Menggunakan satu bola dengan arah menyilang.
- Menggunakan satu bola dengan arah lurus.
- Menggunakan dua bola dengan arah menyilang.
- Menggunakan dua bola dengan arah lurus.
- Menggunakan gerakan berputar ke belakang dan ke depan.
Gambar: Arah bola pada latihan tenis meja
