Latihan Senam Ritmik dengan Pita - Sekarang, Anda akan berlatih melakukan senam ritmik dengan menggunakan pita. Pada latihan ini, Anda bisa mengombinasikan berbagai gerakan lengan sehingga menghasilkan gerakan pita yang indah.
1. Latihan 1
Anda dapat memulai latihan ini dengan memutar pita di samping, di atas, dan di bawah. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda ikuti.
Berdirilah dengan berat badan bertumpu di salah satu kaki. Badan tegak dan dada dibusungkan.
Kedua tangan memegang pegangan pita.
Gerakan dimulai dengan merentangkan tangan dan melakukan gerakan putaran pita di samping, atas, atau di bawah.
Gerakan kedua lengan dapat divariasikan, dengan arah gerak satu tangan berseberangan dengan tangan yang lain.
2. Latihan 2
Latihan berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah latihan gerakan mengayun lengan dan memutar pita disertai gerak kaki. Ikuti petunjuk berikut.
Berdiri dengan kedua tangan memegang pita. Lengan diayun ke berbagai arah.
Lakukan putaran pita untuk menghasilkan bentuk putaran pita yang indah.
Gerakan tangan disertai dengan gerak perpindahan kaki (hop, leap, dan jump) ke berbagai arah sehingga gerakan terlihat lebih indah.
